Info Terbaru & Pengumuman

Klik untuk memperbesar

INFO TERBARU

Tips Merawat Gigi dan Mulut

Menjaga kesehatan gigi dan mulut melalui kebiasaan sederhana setiap hari merupakan langkah penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan sejak dini. Beberapa kebiasaan dasar yang perlu diterapkan antara lain menyikat gigi minimal dua kali sehari menggunakan pasta gigi berfluoride, membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi (flossing), serta mengganti sikat gigi setiap tiga bulan sekali agar bulu sikat tetap efektif membersihkan plak.

Selain itu, membatasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, memperbanyak minum air putih, serta rutin memeriksakan kondisi gigi ke dokter gigi setiap enam bulan sekali dapat membantu mendeteksi masalah seperti gigi berlubang atau radang gusi sejak dini sebelum berkembang lebih parah.

Poli Gigi RSU Gramedika 10 siap membantu Anda dan keluarga menjaga kesehatan gigi dan mulut secara menyeluruh, mulai dari pemeriksaan rutin, pembersihan karang gigi, hingga perawatan gigi berlubang bersama dokter gigi profesional. Hubungi kami untuk membuat jadwal pemeriksaan.

Tanya via WhatsApp

Klik untuk memperbesar

INFO TERBARU

Pilah Sampah untuk Lingkungan yang Lebih Sehat

Membiasakan memilah dan mendaur ulang sampah sejak dari rumah merupakan langkah sederhana yang memberikan dampak besar bagi kebersihan lingkungan dan kesehatan bersama. Sampah sebaiknya dipisahkan menjadi tiga kategori utama, yaitu sampah organik (sisa makanan dan dedaunan), sampah anorganik (plastik, kertas, dan logam yang dapat didaur ulang), serta sampah B3 (baterai, obat kedaluwarsa, dan limbah medis rumah tangga) yang memerlukan penanganan khusus.

Pemilahan sampah yang tepat dapat mencegah penumpukan sampah yang menjadi sarang perkembangbiakan nyamuk dan bakteri penyebab penyakit, mengurangi risiko banjir akibat sampah yang menyumbat saluran air, serta menekan pencemaran tanah dan udara dari proses pembakaran sampah yang tidak terkelola dengan baik.

Sebagai bagian dari komitmen terhadap lingkungan yang lebih sehat, RSU Gramedika 10 turut menerapkan pengelolaan limbah rumah sakit sesuai standar, termasuk pemilahan limbah medis dan non-medis, guna mendukung terciptanya lingkungan sekitar yang bersih dan aman bagi pasien maupun masyarakat.

Tanya via WhatsApp

Klik untuk memperbesar

INFO TERBARU

Ayo Mulai Hidup Sehat

Menerapkan pola hidup sehat melalui kebiasaan sederhana setiap hari dapat membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan daya tahan, dan mendukung kualitas hidup yang lebih baik. Beberapa langkah dasar yang bisa mulai diterapkan antara lain mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan porsi sayur dan buah yang cukup, berolahraga ringan minimal 30 menit setiap hari seperti jalan kaki atau bersepeda, serta memastikan waktu tidur yang cukup selama 7-8 jam per malam.

Tidak kalah penting, mengelola stres dengan baik, menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebih, serta rutin melakukan pemeriksaan kesehatan berkala turut berperan besar dalam mencegah munculnya penyakit tidak menular seperti hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung di kemudian hari.

RSU Gramedika 10 menyediakan layanan konsultasi dokter umum dan pemeriksaan kesehatan rutin untuk membantu Anda memulai dan menjaga konsistensi pola hidup sehat sesuai kebutuhan tubuh masing-masing.

Tanya via WhatsApp

Klik untuk memperbesar

INFO TERBARU

4 Manfaat Susu untuk Kesehatan Tubuh

Mengonsumsi susu secara rutin sebagai bagian dari pola makan seimbang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian serta mendukung kesehatan tulang, otot, dan daya tahan tubuh. Setidaknya ada empat manfaat utama susu bagi kesehatan, yaitu menguatkan tulang dan gigi berkat kandungan kalsium dan vitamin D, membantu pertumbuhan serta pemulihan otot berkat kandungan protein berkualitas tinggi.

Selain itu, susu juga berperan dalam menjaga daya tahan tubuh melalui kandungan vitamin A dan B12, serta menjadi sumber energi tambahan yang praktis dikonsumsi kapan saja, baik oleh anak-anak dalam masa pertumbuhan maupun orang dewasa dan lansia yang membutuhkan asupan gizi tambahan.

Konsumsi susu sebaiknya disesuaikan dengan usia dan kondisi kesehatan masing-masing individu. Konsultasikan kebutuhan gizi Anda dan keluarga bersama tim medis RSU Gramedika 10 untuk mendapatkan anjuran konsumsi yang tepat.

Tanya via WhatsApp

Klik untuk memperbesar

INFO TERBARU

Ayo Cegah Stunting Sejak Dini

Pencegahan stunting sejak dini melalui pemenuhan gizi seimbang, pemantauan tumbuh kembang, serta penerapan pola hidup sehat merupakan kunci untuk mendukung pertumbuhan dan masa depan anak yang optimal. Stunting merupakan kondisi gagal tumbuh pada anak akibat kekurangan gizi kronis, terutama pada 1.000 Hari Pertama Kehidupan (HPK), yaitu sejak masa kehamilan hingga anak berusia dua tahun.

Faktor penyebab stunting tidak hanya berasal dari asupan gizi yang kurang, tetapi juga dapat dipicu oleh infeksi berulang, sanitasi lingkungan yang buruk, serta minimnya akses terhadap pelayanan kesehatan. Oleh karena itu, pemantauan berat dan tinggi badan anak secara rutin di posyandu atau fasilitas kesehatan menjadi langkah penting untuk mendeteksi risiko stunting sejak dini.

RSU Gramedika 10 menyediakan layanan pemeriksaan tumbuh kembang anak, konsultasi gizi, serta imunisasi lengkap untuk mendukung tumbuh kembang optimal buah hati Anda. Jangan ragu berkonsultasi dengan dokter anak kami secara rutin.

Tanya via WhatsApp

Klik untuk memperbesar

INFO TERBARU

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Menerapkan pola hidup sehat secara konsisten, seperti mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, mengelola stres, dan melakukan pemeriksaan kesehatan berkala, merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung. Mengurangi asupan lemak jenuh, garam berlebih, dan makanan olahan, serta memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan serat dapat membantu menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah tetap normal.

Aktivitas fisik seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang selama minimal 150 menit per minggu turut memperkuat otot jantung dan memperlancar peredaran darah. Menghindari kebiasaan merokok serta membatasi konsumsi kafein dan alkohol juga berperan besar dalam menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

RSU Gramedika 10 menyediakan layanan pemeriksaan jantung, termasuk konsultasi dokter dan rekam jantung (EKG), untuk membantu Anda mendeteksi dini gangguan kesehatan jantung. Segera hubungi kami untuk membuat jadwal pemeriksaan.

Tanya via WhatsApp

Klik untuk memperbesar

INFO TERBARU

Mengapa Bebas Polusi Itu Penting?

Lingkungan yang bebas polusi berperan penting dalam menjaga kualitas udara, meningkatkan kesehatan masyarakat, serta menciptakan kehidupan yang lebih sehat dan berkelanjutan. Paparan polusi udara dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko gangguan pernapasan seperti asma dan bronkitis, memperburuk kondisi penyakit jantung, serta berdampak lebih besar pada kelompok rentan seperti anak-anak, ibu hamil, dan lansia.

Beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk mengurangi paparan polusi antara lain menggunakan masker saat berada di area dengan kualitas udara buruk, mengurangi penggunaan kendaraan pribadi dan beralih ke transportasi umum atau sepeda, serta menanam pohon di sekitar rumah untuk membantu menyaring udara.

RSU Gramedika 10 turut mendukung terciptanya lingkungan sehat bebas polusi di sekitar area layanan kesehatan demi kenyamanan dan keselamatan pasien, tenaga medis, serta masyarakat sekitar.

Tanya via WhatsApp

Klik untuk memperbesar

INFO TERBARU

Minum Air Es Bikin Gemuk?

Kenaikan berat badan bukan disebabkan oleh air es, melainkan oleh asupan kalori berlebih dan pola hidup yang kurang sehat, sehingga penting memahami fakta berdasarkan informasi yang benar. Air es murni pada dasarnya tidak mengandung kalori maupun gula, sehingga tidak berkontribusi secara langsung terhadap penambahan berat badan.

Kenaikan berat badan umumnya terjadi akibat konsumsi makanan dan minuman tinggi kalori serta gula tambahan, kurangnya aktivitas fisik, dan pola makan yang tidak seimbang. Yang perlu diwaspadai justru minuman es dengan tambahan sirup, susu kental manis, atau boba yang tinggi gula dan kalori.

Jika Anda memiliki kekhawatiran terkait berat badan atau pola makan, tim gizi RSU Gramedika 10 siap membantu memberikan edukasi dan panduan pola makan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Tanya via WhatsApp

Klik untuk memperbesar

INFO TERBARU

Perilaku Buruk yang Dapat Mengganggu Kesehatan

Menghindari kebiasaan yang berdampak buruk bagi kesehatan, seperti merokok, kurang tidur, konsumsi gula berlebih, dan stres berkepanjangan, merupakan langkah penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan berfungsi secara optimal. Merokok dapat merusak fungsi paru-paru dan meningkatkan risiko penyakit jantung, sementara kurang tidur secara terus-menerus dapat melemahkan sistem imun dan mengganggu konsentrasi.

Konsumsi gula berlebih berisiko memicu resistensi insulin dan diabetes tipe 2, sedangkan stres berkepanjangan yang tidak dikelola dengan baik dapat memengaruhi kesehatan mental maupun fisik, termasuk meningkatkan tekanan darah dan gangguan pencernaan. Kurangnya aktivitas fisik turut memperparah dampak dari kebiasaan-kebiasaan tersebut.

Mulailah mengubah kebiasaan buruk secara bertahap dan lakukan pemeriksaan kesehatan menyeluruh (general check up) di RSU Gramedika 10 untuk mendeteksi dini potensi gangguan kesehatan akibat gaya hidup yang kurang baik.

Tanya via WhatsApp